适合谁
- 想先了解关系可能卡在哪里
- 暂时不准备预约交流
- 希望匿名完成一次初步觉察
- 伴侣暂时不愿参与，但自己想先开始
从看清开始
不急着购买服务，
先找到适合你的起点
有些人只需要先做一次自我觉察，有些人希望有人陪自己梳理关系，还有些人已经准备好用一段时间练习新的互动方式。
这里提供三个递进入口。它们不是越贵越好，也不是每个人都需要走到最后一步。你可以从当前最需要、也最能承受的一步开始。
本页服务不构成医学、精神科或心理治疗诊断，不承诺改变伴侣或保证关系修复。
三种入口
你可以从这里开始
先自我觉察，再一起梳理；只有在确有需要、彼此适合时，才进入持续陪伴。
免费 · 匿名
关系地图自测
通过12道题进行初步觉察，看看关系中的回应、循环与连接状态。
一次结构化交流
关系地图诊断
围绕一个具体关系现场，梳理行为、互动循环、关系位置和下一步。
持续练习与复盘
90天关系重启陪伴
在一段时间里观察旧循环、练习新位置，并根据真实变化调整行动。
如何进行
在线匿名完成12道题，由前端按照确认后的评分规则生成结果。查看结果不以留下联系方式为前提。
你会获得什么
- 12道题的完整答题过程
- 基于已确认规则生成的初步结果
- 结果说明、边界提醒与下一步建议
- 不留下联系信息也可以查看结果
它不适合替代什么
不替代医学、精神科、心理治疗或危机评估，也不能预测伴侣会不会改变、关系是否一定继续。
适合谁
- 同一个问题反复争吵或沉默
- 一个人不断追问，另一个人越来越退开
- 没有明显大问题，却越来越像室友
- 不确定应该修复、等待还是重新设立边界
- 伴侣暂时不愿参与，但自己希望先看清局面
如何进行
在线进行。先确认当前最想看清的问题，再选择一个具体事件，梳理双方行为、理解、情绪和保护方式，最后确认一个有限的下一步。
你会获得什么
- 一个具体关系现场的结构化梳理
- 行为、情绪、保护方式与互动循环
- 双方位置、连接、边界与支持资源
- 一个小而安全、可以观察结果的下一步
它不是什么
“诊断”是关系地图服务的名称，不是医学或精神科诊断；它不负责判定谁有病、谁有错，也不会在一次交流里解决整段关系。
适合谁
- 已经看见旧循环，希望持续练习不同的行动
- 愿意观察自己，而不只是等待伴侣改变
- 需要一段相对稳定的复盘与支持
- 愿意在安全和边界内尝试小步变化
如何进行
通常从关系地图诊断开始，再根据目标、风险、现实条件和双方适配情况共同确认节奏。不是每个人都需要进入90天陪伴。
可能经历的四个阶段
看清地图
确认目标、关系阶段、旧循环、位置、连接和边界。
稳定与观察
降低立即反应，记录触发点、身体感受与双方真实行动。
练习与复盘
尝试小而具体的新表达、新边界和新位置，并根据回应调整。
整合与选择
总结变化、限制与资源，形成更自主、更现实的下一步选择。
你可能获得什么
更清楚的关系地图、可复盘的观察方法、适合自己的沟通与边界练习，以及对关系下一步更自主的选择。
不承诺什么
不承诺让伴侣改变、不承诺复合或避免离婚，也不以90天内出现某个固定结果作为成功标准。
怎样选择
不是越深入越好，而是与你现在的需要相符
如果还不确定，从自测开始；如果同一问题反复发生，可以先做一次关系地图诊断。
| 比较项目 | 关系地图自测 | 关系地图诊断 | 90天陪伴 |
|---|---|---|---|
| 主要目的 | 初步觉察 | 结构化梳理 | 持续练习与复盘 |
| 参与方式 | 独立在线完成 | 一次在线交流 | 按共同确认的节奏持续进行 |
| 伴侣是否必须参加 | 不需要 | 不需要 | 根据目标与实际情况决定 |
| 适合的起点 | 还不确定问题在哪里 | 希望看清一个具体卡点 | 已经准备持续行动 |
| 能否保证修复 | 不能 | 不能 | 不能 |
本页暂不展示价格。具体安排、节奏与是否适合，需要在预约前确认。
服务边界
支持不是替代，理解也不等于纵容
好的服务不会替你决定，也不会把所有改变责任交给你一个人。
- 不急着劝和，也不急着劝分
- 不站队审判某一方
- 不替用户决定关系是否继续
- 不把自测或关系地图当作医学、精神科或心理治疗诊断
- 不承诺改变伴侣、复合或获得固定结果
- 不通过放大恐惧和婚姻焦虑推动购买
- 不要求披露与当前目标无关的敏感隐私
- 不把长期伤害合理化为沟通问题
常见问题
预约之前，你可能还想知道
如果仍然不确定，可以先从免费自测或微信中的简短确认开始，不需要立即决定进入长期服务。
我应该先做自测，还是直接预约关系地图诊断？
如果只是想初步了解关系状态，可以先匿名完成自测。如果同一个问题反复发生，或者你需要有人陪自己梳理一个具体现场，可以预约关系地图诊断。
只有我一个人愿意参加，可以吗？
可以。夫妻任何一方都可以先进行自测或关系地图诊断。你可以先看见自己的位置、保护方式和可选择的行动，但关系改变不能永远只由一个人承担。
关系地图诊断是医学或心理诊断吗？
不是。关系地图诊断是服务名称，指对关系现场、互动循环和位置进行结构化梳理，不构成医学、精神科或心理治疗诊断。
一次关系地图诊断能解决关系问题吗？
不能保证。一次交流的目标是看清当前最重要的卡点和一个有限的下一步，不会尝试在一次交流中解决整段关系。
完成诊断后一定要参加90天陪伴吗？
不需要。90天陪伴只适合确有持续练习需要，并且目标、边界和合作方式彼此适合的人。你可以只完成自测或一次诊断。
90天陪伴能让伴侣改变或保证复合吗？
不能。陪伴关注的是你可以看见、练习和选择的部分，不承诺改变另一个人，也不保证复合、避免离婚或获得固定关系结果。
服务中需要讲出所有隐私吗？
不需要。只分享与当前目标有关、自己愿意提供的信息。请不要通过普通表单提交身份证、详细医疗史、儿童详细信息等不必要的敏感数据。
如果存在暴力或紧急风险怎么办？
应优先保障安全，并联系当地急救、公安、危机干预服务或具备相应资质的专业机构。此时网站、自测和普通关系沟通建议不能作为唯一支持。